Competition

Para aqueles que buscam alta performance, treino de competição.

crossfit

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Endurance

Treino com foco em resistência aeróbica e fortalecimento muscular geral.

Flow

Um inovador programa de condicionamento físico que combina movimentos inspirados por elementos de diversas disciplinas do treinamento com pesos corporais, buscando desenvolver mobilidade, estabilidade, força e prevenir lesões.

Força e Resistência

Treino de força e resistência muscular.

KIDS

Crossfit para crianças de 6 a 9 anos;

Kinder Garden

Uma aula de 30 minutos específica para crianças de 3 a 5 anos

LPO

Levantamento de peso olímpico, aula com ênfase na progressão de técnica de Snatch e Clean and Jerk.

MUSCLE

Realizado com pesos livres. O objetivo é trabalhar os grupos musculares de forma isolada.

Pilates

Pilates é um tipo de exercício criado por Joseph Pilates, que tem como foco o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos de força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes;

TEENS

Crossfit para crianças de 10 a 15 anos;