A CrossFit Fratelli é mais que um Box de CrossFit, nossa constituição é equilibrada entre o espírito familiar e o empreendedorismo presente em seus sócios. Nossa estrutura foi pensada nos mínimos detalhes para oferecer o maior conforto para você e toda sua família.

Para quem busca melhor qualidade de vida através do aprimoramento do condicionamento físico e mental ou para aqueles que buscam um melhor desempenho para níveis competitivos, a Fratelli é o lugar ideal. Além da grande infraestrutura, contamos com educadores físicos certificados e aptos para dar aulas de CrossFit.

Nosso objetivo é oferecer um serviço especializado em CrossFit que seja para todos, independentemente de idade ou condicionamento físico. Buscamos trabalhar as deficiências de cada indivíduo para que o esporte faça parte de uma rotina saudável em suas vidas.

O que é o Crossfit?

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente, esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio.

Ao treinar buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, sendo elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Em um treino típico de Crossfit, os atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day) ou treino do dia. A montagem do WOD muda diariamente, mas geralmente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também são utilizados técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Atualmente, O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce no mundo, já que proporciona uma completa adaptação fisiológica no seu praticante, independentemente da idade ou nível físico do mesmo. Ele garante um treino diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar:

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados.
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