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O QUE É
CROSSFIT?

Crossfit é um treinamento que une levantamento de peso olímpico, ginástica, atletismo e outras modalidades em atividade de alta intensidade. Criado pelo americano Greg Glassman, o método de treinamento aborda diversas capacidades do corpo humano que contribui para o desenvolvimento de resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

COMO
COMEÇAR

  1. Procure um box certificado.

    Experimente uma, duas ou três vezes. Garanto que na primeira será paixão ao primeiro workout.

  2. Seja mais forte
    que sua melhor desculpa.

    O método tem como base treinos curtos e intensos.

  3. saiba por que
    o crossfit
    é fundamental

    A intensidade é relativa ao seu estado atual de condicionamento físico e a sua mente. E os movimentos funcionais são aqueles que refletem padrões motores relacionados aos padrões de movimentos diários. É isso que treinamos!

  4. Crossfit + resultados

    Queremos você com coração melhor, pulmões melhores, queremos você rápido, ágil, flexível e, sobretudo, feliz e satisfeito com as recompensas que o método lhe dará. consequência de uma rotina de treinos sua, maior sorte”

BENEFÍCIOS

– Aumento da força e energia;
– Redução de medidas e percentual de gordura;
– Melhora na flexibilidade e equilíbrio;
– Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória;
– Aumento de explosão, velocidade, resistência muscular;
– Fortalecimento completo do corpo;
– Previne lesões;
– Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados.

MODALIDADES

– Competition
– Crossfit
– Endurance
– Kids
– LPO
– Muscle
– Pilates
– Teens

 

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